เคล็ดลับดูแลผิวให้เหมาะกับอากาศเมืองไทย

ช่วงนี้อากาศแสงแดดในบ้านเราที่ร้อน จะส่งผลกระทบต่อสุขภาพกายและจิตใจ แสงแดดจัด ๆ ทำให้ผิวพรรณหมองคล้ำและไหม้แดดได้ และอากาศร้อนนั้นทำให้เกิดอารมณ์หงุดหงิดได้อีก ส่งผลให้ผิวแห้ง คล้ำ เหี่ยว ดูแก่กว่าวัย

เคล็ดลับดูแลผิว

1. ดื่มน้ำเปล่าให้ได้มากกว่า 8-10 แก้วต่อวัน การดื่มน้ำถือเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการช่วยรักษาความชุ่มชื่นของผิว

2. ทานผัก ผลไม้ หรือน้ำผลไม้ เช่น แตงโม เมลอน ผลไม้ที่มีฤทธิ์เย็น ทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น การได้รับไฟเบอร์จากผักและผลไม้เป็นประจำ ช่วยให้ขับถ่ายสารพิษออกจากระบบของร่างกายได้ดีขึ้น

3. ถ้าเป็นไปได้ งดทารองพื้นหรือใช้ครีมที่เข้มข้นเกินไป นอกจากจะทำให้ผิวหน้าคุณอุดตัน ผสมความมันบนใบหน้า ก่อให้เกิดสิวแล้ว จากสิวอุดตันธรรมดาอาจจะนำไปสู่สิวอักเสบทิ้งรอยแผลเป็นไว้บนใบหน้าได้อีก ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ที่เป็น water base เนื้อบางเบาซึมซาบเข้าสู่ผิว ช่วยให้ไม่รู้สึกเหนียวเหนอะหนะ

4. ครีมกันแดด เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่มีปัญหาเรื่องสิว ครีมกันแดดไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีผิวมันหรือผู้ที่เป็นสิวได้ง่าย เพราะครีมกันแดดเป็นสาเหตุหลักของการเกิดสิว คำแนะนำสำหรับผิวมัน ให้สวมหมวก แว่นกันแดด หรือกางร่มเพื่อป้องกันแสงแดดหรือใช้อุปกรณ์บังในขณะที่คุณต้องเผชิญแสงแดด ก็จะช่วยดูแลผิวรับหน้าร้อน

5. ลดการทำลายผิว งดสูบบุหรี่ แอลกอฮอลล์ตัวการทำลายผิว ชา กาแฟเป็นสิ่งที่ดึงน้ำออกจากผิวเรา ทำให้ผิวแห้งกร้าน

6. ออกกำลังกาย การวิ่งเบา ๆ หรือเดิน ช่วยให้ร่างกายมีเหงื่อ ขับถ่ายของเสียได้ดีขึ้นช่วยกระตุ้นสุขภาพให้แข็งแรงสมบูรณ์ขึ้นอีกด้วย

credit : Bankok Star Clinic